動作中、重いと感じるところと軽いと感じるところってあるやん。

100㎏持ってる時、重いと感じるとこだけ150㎏になるか？。

なるわけあるかいな!
持ってるもんの重さ変わったら笑うで、しかし。
みかん食べてるときに途中で落とすで、それやったら。

筋肉の動員が少なくなって、腱の負担が増える関節角度になっとるからちゃうん。
腱を痛めるに決まってるがな。
筋肉の稼動の悪い腱負担のところからできるってことは
最大筋力の関節角度では軽すぎる重量を使うてるていうことになるがな。
ストリクトフルレンジは十分な重量を使うてないって思わへん?
筋力の一番弱い部分の重量でやってることになるもん。
当然発達は遅いと思うねん。
要するに筋肉の稼動があんまり少なくならん範囲で繰り返すこっちゃなぁ。
少なくとも僕、そして僕の知ってるでかい人はみんなおんなじやわ。
いっぺんやったらわかるわ。
めっちゃパンプするさかい。

それから筋肉痛の回復も早いから、頻度も多くできる。

みんなは筋肉痛と腱痛とごっちゃになってると思うわ。

胸の真ん中に痛みがちゃんと集中してるか?上腕二頭の肘に近いとこが筋肉痛なってるんとちゃうか？
停止腱の近くが痛いのは筋肉痛以外に腱痛と思うで。
ベンチプレスで肩を壊すはずあらへん、フルレンジでやるからやがな。
僕も肩痛いときにこれになってすぐ痛みがなくなった。
ちゃんとやって強度が高いトレーニングしてたら
日常生活で痛みのひどい筋肉痛にならへんで。
逆に言うたら、ひどい筋肉痛は十分負荷がかかってないってこっちゃ。
わしの場合はそうやで。
強度が高いほど筋肉痛は起こらへんねん。
筋力の弱い位置(腱負担)でトレーニングしてることやさかいなあ。
筋力の強い収縮位置でやってないってこと。
てこの原理から骨格に対して停止腱の引き角度で最大筋力位置が決まるけど
それがだいたい収縮位置になるから、フォーム上、最大筋力位置は最大収縮位置と便宜上使うてま。

それとサプリメントはプロティンのみ。
プロティンも一日30グラムほど摂るだけ。
減量の時はその倍ぐらいかな？
バルクアップするときはプロティンはそんなに必要と思わへん。
運動方法がおかしいのにサプリメントに頼る人が多すぎると思うわ。
運動方法をちゃんとしたら、そんなんあんまり気せいでも大きくなると思うよ。
言うとくで～停滞してるのをサプリメントのせいにしたらあかん。
トレーニング方法に問題があるねん。
プロティンなんかほとんど必要あらへん。
一流ビルダーなら別やけど・・・
家計と内臓に負担かけるだけやがな。

銭がないんやろ～ってか?
アホ！痛いとこ突いてくるなぁ、あんた・・・
そやからその程度しか大きくならへんのんじゃ～って?
えらいすんまへん。

最初に注意があります。
先入観を捨てて、これまでのトレーニング方法は考えないで下さい。
これまで当たり前と思っていた情報から頭を無にして読んでください。
トレーニング教本などがすべて正しいという先入観があれば
ここを詠む気をなくすさかい・・・

例えば・・・
ストリクトフルレンジ(ゆっくりした動作で稼動域いっぱいに)は危険と思うてる。
ストリクトフルレンジは筋肥大には非効率で大きく期待はできないと思うてる。
チーティング(反動)は必要不可欠。
トレーニング翌日からの大きな筋肉痛は危険で強度の弱いトレーニングを意味する。
あればあるほど筋肉は大きくなりにくい。
筋トレは意識を集中して効かせてはいけない。
わしゃ今そない思うてるねん。

え～、そんなアホな～
て思うだけやったらええけど、そんなはずはない。
と思う人は頭を無にしていない証拠やん。
そしたら読んでもろうても意味ないわ。

頭を無にして、興味を抱き、実践する気のある方だけ読んでください。
あなたは劇的に変わります。